〓　Nature Sounds　〓

　
　
　

三連休になりましたね♪
いかがお過ごしでしょうか？

今日も暑かったですね


本日はゆっくりカラダ休めていました

この暑さがんばらなくっちゃね
私みたいなお年寄りは...
　
　
　

いいことありますょ...
いつになるかわかりませんけど

聞き分けのよい私...



　
　
時々この暑さに負けないよう
週3で泳ぎに行ってます


行く時も...
歩いたりサイクリングです



一見森みたいですけれども
近所の砧公園です






生まれも育ちもこの土地ですけれども
あたらしい発見探してファインダー覗いています


ほらっ...
先日カワセミに出逢えたことだって
ラッキー♪





最近ひとりの時間
じょうずに使えるようになりました





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--- 備忘録 ---


7/14
Swimming
(total 　2600m）

平泳ぎ(Interval training)50m×25本＝1250m
平泳ぎ(nonstop training)200m×5本＝1000m
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ25m×14本＝350m




7/15
Swimming
(total 　2450m）

平泳ぎ(Interval training)50m×20本＝1000m
平泳ぎ(nonstop training)200m×6本＝1200m
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ25m×10本＝250m


　　

7/16
父の新盆でした　




--- 以上 ---


あんまり過激ですと命取りになりますから
あくまでもマイペースで...